Botanas saludables para niños que les encantarán

Cuando se trata de la alimentación de los más pequeños, la creatividad y la nutrición van de la mano. Olvídate de las botanas cargadas de azúcares y grasas poco saludables y descubre opciones deliciosas y nutritivas que les encantarán. En esta nota, te compartiremos algunas recetas de botanas saludables que no sólo satisfarán sus antojos en el Día del Niño, sino que también les brindarán los nutrientes esenciales para crecer fuertes y saludables.

Recetas de Botanas Nutritivas: Alegría y Salud para Niño (h2)

1. Palitos de Zanahoria y Hummus (h3)

Ingredientes:

- Zanahorias frescas, peladas y cortadas en tiras

- Hummus casero o comprado en la tienda

Procedimiento:

1. Lava y pela las zanahorias, luego córtalas en tiras delgadas y alargadas.
2. Sirve las tiras de zanahoria con un lado de hummus en un plato o una bandeja.
3. Los pequeños pueden sumergir las zanahorias en el hummus, una deliciosa combinación de crujiente y cremoso.
4. Rollitos de Pavo y Queso (h3)

Ingredientes:

- Rebanadas de pavo bajo en sodio

- Queso en rebanadas (opciones como queso cheddar o suizo)

- Hojas de espinaca fresca

Procedimiento:

1. Coloca una rebanada de pavo en una superficie plana.
2. Agrega una rebanada de queso y algunas hojas de espinaca encima.
3. Enrolla los ingredientes cuidadosamente para crear rollitos. Córtalos en trozos pequeños y asegúralos con palillos para brochetas.
4. Mini Pizzas de Trigo Integral (h3)

Ingredientes:

- Mini tortillas de trigo integral

- Salsa de tomate sin azúcar añadido

- Queso mozzarella rallado

- Ingredientes para la cobertura (vegetales, pollo a la parrilla, etc.)

Procedimiento:

1. Coloca las mini tortillas en una bandeja para horno.
2. Extiende una fina capa de salsa de tomate en cada tortilla.
3. Espolvorea queso mozzarella y agrega los ingredientes deseados.
4. Hornea, con el horno precalentado, hasta que el queso se derrita y las tortillas estén crujientes.
5. Batidos de Frutas y Yogur (h3)

Ingredientes:

- Frutas frescas (plátano, fresas, arándanos, etc.)

- Yogur natural sin azúcar

- Leche o leche vegetal

Procedimiento:

1. Corta las frutas en trozos pequeños.
2. En una licuadora, mezcla las frutas con yogur y leche hasta obtener una mezcla suave.
3. Sirve en vasos pequeños para que los niños disfruten de un delicioso batido lleno de vitaminas y calcio.

1. Rodajas de Manzana con Mantequilla de Almendra (h3)

Ingredientes:

- Manzanas, lavadas y cortadas en rodajas

- Mantequilla de almendra natural

Procedimiento:

1. Corta las manzanas en rodajas delgadas.
2. Unta cada rodaja con una fina capa de mantequilla de almendra.
3. Puedes espolvorearlas con canela o agregar pasas para un toque extra de sabor.

Estas botanas saludables no sólo son deliciosas, sino que también proporcionan a los niños los nutrientes esenciales para un crecimiento y desarrollo óptimos. ¡Anímate a incorporar estas opciones en su dieta diaria y observa cómo los pequeños exploradores disfrutan de sabores saludables y deliciosos!