Recetas saludables: Tostadas de lomo de atún

Un platillo delicioso que cuida tu corazón

Las tostadas con atún es una de nuestras recetas saludables favoritas. Además de ser súper práctica, aporta muchos nutrientes esenciales para cuidar nuestra salud. ¿Sabías que el atún es uno de los alimentos más recomendados por los nutriólogos? Este pescado es rico en vitamina B3 o niacina, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y regular el azúcar en la sangre.

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De igual forma, tiene un alto contenido de ácidos grasos Omega 3. Éstos permiten reducir los triglicéridos y evitan la formación de coágulos. Además, ¡ayudan a proteger a tu piel de los daños solares! Otro platillo de marisco que puedes preparar es ceviche tropical con pescado fresco y piña.

Si vas al gimnasio y quieres ganar músculo, las recetas saludables con atún te aportan las proteínas que necesitas, con bajas calorías. Y por si fuera poco, sus nutrientes ayudan a maximizar tu rendimiento. Este platillo también suma los beneficios del aguacate. Al igual que el atún, este alimento ayuda a reducir los niveles de colesterol, además de ser rico en antioxidantes. Recuerda que puedes sazonar esta y otras recetas saludables con ingredientes sanos como la sal de mar. Además de resaltar los sabores, sus propiedades naturales contribuyen a mejorar tu salud cardiovascular.